Понякога имам чувството, че просто не мога да правя нищо повече. Независимо дали става въпрос за работата, образование или отношенията ми, умствената умора може да ни удари по различни причини.
Въпреки че е различно от това просто да си физически уморен, умът контролира тялото, което означава, че той може да окаже влияние и върху физическото ни Аз.
Когато изпитвате стрес и сте в забързана среда, умствената умора може да настъпи внезапно и безмилостно.
Ако смятате, че може да страдате от умствена умора, погледнете тези шест знака, за да сте сигурни.
След като идентифицирате източника на изтощението на ума си, трябва да можете да намерите лекарство.
- Имате ментален блокаж
Психическият блок се случва тогава, когато се чувствате сякаш мозъкът ви буквално е изключен.
Може да сте изпитали този признак на умствена умора, когато обмисляте даден проблем за продължителен период от време.
По време на психичния блокаж усещате, че сякаш мозъкът ви спира да продължава да работи по-нататък, напомняйки ви, че се нуждае от почивка. Послушайте съвета му!
- Чувствате се по-емоционални
По време на умствената умора усещате сякаш имате по-малък контрол върху чувствата си.
Това всъщност може да накара умствената умора да я усещате сякаш имате депресия в някои определени ситуации. По време на умствена умора възприемате емоциите, които изпитате в пъти по-силно от нормалното.
За съжаление често умствената умора обикновено не предизвиква положителни емоции и следователно може да се подсетите какви ще бъдат вашите „подсилени” възприятия – бъдете внимателни за това.
- Изпитвате физическо неразположение
Тъй като умът контролира тялото, ефектите на умствената умора не се ограничават само до мозъка.
Когато изпитвате умствена умора, може да изпитате физически симптоми като главоболие, стомашен дискомфорт, загуба на апетит, безсъние и необичайни ниски нива на енергия.
Много от тези симптоми се припокриват със симптомите на депресия и тревожност, което не е случайно съвпадение. Погрижете се за себе си и си починете в тези моменти.
- Усещате сякаш не можете да се „изключите”
Обратно на това, най-добрият начин да избегнете и да излекувате психическата умора е тъкмо “изключването” – тоест да му ударите една хубава почивка.
Ако забележите, че в живота ви рядко има място за някаква почивка, вероятно това също се отразява върху способността на ума ви да си почива.
Кога за последен път си взехте ваканция? Може да е нещото, от което се нуждаете в момента, за да презаредите батериите си.
- Поемате твърде много неща наведнъж
Когато сте умствено уморени, вероятно сте преуморени от това, че правите много неща наведнъж. Хората, които страдат от умствена умора, имат склонност да поемат твърде много емоционален, ментален и физически „багаж”.
Дори натоварената среда около вас се счита за психичен стимул, който може да ви причини стрес.
Така че бъдете внимателни, защото дори зрението, звуците и миризмите могат да затрупат мозъка ви, ако между тях няма прекъсване.
- Често си губите паметта
Когато мозъкът е уморен може да звучи шокиращо, че паметта ви ще започне да си отива, но всъщност това се случва.
Ако забележите, че започвате да забравяте дребни неща, които обикновено бихте запомнили, това може да е знак, че сте психически изморени.
При менталната умора фокусирането, запомнянето и решаването на прости проблеми може да се превърне в изпитание за вас.
Надявам се, че тази статия ви е помогнала да откриете за себе си дали страдате от ментална умора или не. Със сигурност ако изпитвате един или повече от симптомите – вземете си заслужена почивка.
Ако намирате тази статия за ценна и вдъхновяваща, моля, не забравяйте да я СПОДЕЛИТЕ с вашето семейство и приятели във Facebook <3
